Drukuj

Informacja nt. postępowania w czasie upałów

on środa, 26, czerwiec 2019 17:27.

Termometr upalInformacja nt. postępowania w czasie upałów
opracowana przez Lekarza Koordynatora Ratownictwa Medycznego
Wojewódzkiego Centrum Zarządzania Kryzysowego
Lubelskiego Urzędu Wojewódzkiego w Lublinie.


1. PIJ DUŻO WODY – podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, dodatkowo np.  słaba herbata oraz soki owocowo-warzywne. Zdecydowanie należy unikać natomiast napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu.
2. UNIKAJ EKSPOZYCJI SŁONECZNEJ – słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w godzinach 11:00 – 15:00 lepiej pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem UV, ubierz jasne lekkie, przewiewne ubranie, kapelusz lub czapkę na głowę i staraj się przebywać w cieniu. Ogranicz intensywną aktywność fizyczną, przyczyniającą się do przegrzania organizmu.
3. OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE – podczas gorących dni zasłaniaj okna, szczególnie te od słonecznej strony. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie.
4. ZATROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI – ich organizmy najgorzej reagują na upały. Dzieci i osoby starsze nie czują dobrze pragnienia i są narażone na nadmierną utratę wody. Powinny być otoczone szczególną opieką. Każdy starszy człowiek może mieć schorzenia sercowo-naczyniowe.

Drukuj

19 Brygada Zmechanizowana w Lublinie

on poniedziałek, 24, czerwiec 2019 18:52.

pancerna pic499c59bc487 wojska polskiego Informuję, że w Dowództwie 19 Brygady Zmechanizowanej w Lublinie istnieje możliwość wyznaczenia żołnierzy rezerwy na stanowiska służbowe dla oficerów starszych, oficerów młodszych, podoficerów oraz szeregowych (kierowców). Szczegółowe informacje udzielane są w WKU w Zamościu pod nr tel. 261 181 102 i 261 181 124.

Drukuj

Informacja

on środa, 19, czerwiec 2019 10:44.

W dniu 21 czerwca 2019 roku Urząd Gminy w Sitnie

będzie nieczynny.

Drukuj

Piknik rodzinny

on środa, 19, czerwiec 2019 09:46.

beztytulu 1559886738

Drukuj

Prognozowane burze z gradem

on wtorek, 18, czerwiec 2019 13:17.

LUPN WLU

Новые игры Alawar.

Centrum Kultury w Sitnie

fb

GOPS

Porady prawne

Money.pl - Kliknij po więcej
Porady prawne
Wspierane przez Money.pl

PRAWO

 

raport1